هل البنت ترث؟ الهلوسة البصرية! م4

رد المستشار

شكراً على متابعتك.
القاعدة العامة أن المعلومات على الإنترنت يمكن أن تكون مضللة، ومن الأفضل الاعتماد على المصادر الطبية الموثوقة.

لا عجب أن تشعرين بالقلق أو الخوف عند قراءة معلومات جديدة، خاصة عندما تتعلق بمشاعر معينة مثل الوسواس القهري. من المهم أن تعرفي أن الهلوسة البصرية ليست شائعة بين الجميع، وليست تجربة يمر بها الأشخاص بشكل طبيعي.

يتسبب القلق في تكثيف الأفكار السلبية وتفسير الأمور بشكل مبالغ فيه. توجيه انتباهك إلى المعلومات الدقيقة والموثوقة يمكن أن يساعد في تقليل هذا القلق. يمكن أن يكون من المفيد التحدث مع طبيبك حول مشاعرك وأفكارك. يمكنك أيضًا ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر والقلق والانتباه إلى التحديات الحقيقية التي تواجهك في الحياة.

وفقك الله

المستشار: أ.د سداد جواد التميمي