"البندول" طريقة الساعة "تيك.. توك.." The Tic-Toc Technique لو كنت تماطل في إنجاز عمل معين، دون ملاحظة عن الطريقة التي تفكر بها فيه! تيك!! هي تلك الأفكار التي تعوق مجرى إنجاز العمل. ستفقد تلك الأفكار الكثير من قوتها لو أنك فقط دونتها ثم استبدلتها بأفكار أكثر عملية (توك) مستعملا في ذلك طريقة الجدول المزدوج وعندما تسجل تيك- توك وضح تماما الطريقة اقرأ المزيد
العلاج المعرفي للاكتئاب(7) كيف تتوقف عن مضايقة نفسك؟ محاربة.. "ولكني".. The But Rebuttal: How to Get of Your "But" إن كلمة "ولكني" تعتبر أكبر عقبة تواجه أي عمل فعال، في اللحظة التي تفكر فيها في أداء شيء إنتاجي اقرأ المزيد
هل صار إفساد المجال العام سلوكا عاما في مصر يفعله الكل أو يتوافق عليه الكل، ولا ينهى عنه أحد ولا يتجنبه أحد.. ولا يأبه لذلك أحد إلا من رحم ربي وقليل ما هم؟ نظريتي المتواضعة والتي استقرأتها من معايشتي لواقع الحياة خمسة وأربعين عاما، ومقارنتها بواقع الحياة المشاهد في البلاد الكثيرة التي زرتها تجيبني أن: نعم اقرأ المزيد
العلاج المعرفي للاكتئاب (6) جدول توقع السعادة Pleasure Predicting Sheet إحدى الأفكار الهدامة التي تواجهنا هي افتراضنا أن لا جدوى من فعل أي شيء لو كنا بمفردنا، نتيجة لهذا الاعتقاد، فإننا لا نفعل شيئا بالفعل ونشعر بالتعاسة، مما يدخلنا في حلقة اقرأ المزيد
العلاج المعرفي للاكتئاب(5) جدول عدم المماطلة (عدم التأجيل) Antiprocrastination sheet وضعت صورة لجدول فعال في كسر عادة التأجيل أو المماطلة، فقد تتجنب نشاطا معينا لأنك تتوقع أن يكون صعبا وغير مجزي، وباستعمال هذا الجدول ستمرن نفسك على اختبار تلك التوقعات السلبية. اقرأ المزيد
حينما حملني الأستاذ أحمد فون دنفر بسيارته إلى مقر عمله لإجراء حوار معه كأحد وجوه المسلمين في ألمانيا، وحينما فوجئت به يفتح باب المكتب بنفسه، لم أكن أتخيل حتى تلك اللحظة أنه يفتح مقر رئيسي لإحدى هيئات إغاثة المسلمين والتي تعمل منذ ما يربو على عشرين عام، وعندما وصل اثنان آخران إلى المكتب لم أكن أتخيل أيضا أن اقرأ المزيد
عدمية العمل- لماذا لا تريد العمل؟؟ * قد تفكر الآن.. وماذا الآن؟؟ أنا أعلم أن "عدمية العمل" هي طريقة غير منطقية ومحبطة للنفس.. لقد وجدت في نفسي العديد من الصور النفسية التي وصفتها أنت، ولكني أشعر وكأني أخوض في بركة من العسل الأسود لا أستطيع منها فكاكا.. لا أستطيع الاستمرار. اقرأ المزيد
حاولت البشرية على مر العصور ومن خلال تجاربها المريرة والمؤلمة أن تتجنب أمراض السلطة ومساوئها، وقد نجحت إلى حد معقول في ذلك حين اتجهت إلى أنظمة الاستقرار وإلى سلطة الإدارة وإلى السلطة المنطقية، ولذلك فالأمراض التي سنذكرها ستكون بالطبع لصيقة بالنظم غير المنطقية وبسلطة السلطة وسلطة الإدارة والسلطة الأبوية والسلطة الفرعونية وأنظمة الطفرة: اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ إخوتي الأفاضللن أضع عنواناً لهذا الموضوع يمثل دعاية إعلانية لجذب الانتباه... ولن أسمي أحداً بغير اسمه فإسرائيل هي إسرائيل وحزب الله هو حزب الله... لا حاجة لي بإفراغ فحوى كتاب قرأته لشيخ تأثرت به... ولا حاجة لي لترديد كلام لم أتوقف عنده وأفكر فيه... فقط سأكتب رؤي اقرأ المزيد
هناك ما يسمى بالأمراض المهنية، تلك الأمراض التي يصاب بها أصحاب مهنة معينة نتيجة تعرضهم لمخاطر ممارسة هذه المهنة خاصة إذا مارسوها لفترات طويلة، فمثلا يصاب عمال المناجم والمحاجر بأمراض الصدر، ويصاب الفلاحون بالبلهارسيا ويصاب الجراحون بالالتهاب الكبدي..... وهكذا، وبناءا على هذا يبرز تساؤل: ما هي الأمراض التي يمكن أن تصيب أصحاب السلطة؟ وما هي تداعيات هذه الأمراض عليهم وعلى من هم تحت سلطتهم؟ وما هي وسائل الوقاية والعلاج من هذه الأمراض؟ اقرأ المزيد
